Berbagai Hal yang Tidak Baik Dilakukan Setelah Makan

11 Mar setelah makan

setelah makanSegelas teh merupakan minuman favorit banyak orang setelah merka selesai makan. Bahkan ada juga beberapa orang yang punya kebiasaan yang langsung merokok setelah selesai makan, sementara sebagian lagi memilih tidur. Kebiasaan tersebut tidak semuanya baik untuk tubuh Anda karena kebiasaan tersebut bisa menghambat kerja organ pencernaan.

Untuk itu ketahuilah kebiasaan apa saja yang sebaiknya tidak dilakukan setelah selesai makan berikut ini :

– Minum teh

Minum teh setelah selesai makan akan mengganggu organ pencernaan kita karena daun teh memiliki sifat asam sehingga memengaruhi kemampuan tubuh untuk mencerna makanan. Asam yang dihasilkan teh juga membuat protein yang kita asup lebih sulit untuk dicerna. Teh juga memiliki kandungan polifenol dan tanin yang mengikat zat besi dalam makanan dan membuatnya menjadi sulit untuk diserap tubuh. Padahal bagi Anda ibu hamil dan anak-anak zat besi merupakan mineral penting.

– Merokok

Sebuah pendapat mengatakan bahwa merokok satu batang setelah makan setara dengan merokok sebanyak 10 batang. Walau hal tersebut masih diperdebatkan tapi merokok pada waktu apa pun sebenarnya memang akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.

– Tidur

Tidur setelah selesai makan besar dapat memperlambat organ pencernaan untuk mencerna makanan sehingga kita akan merasa kembung dan tidak nyaman saat bangun tidur. Tidur dalam posisi telentang juga akan menyebabkan makanan langsung masuk ke kerongkongan dan akhirnya akan menyebabkan rasa terbakar di dada. Sebaiknya tunggu minimal satu jam setelah makan sebelum Anda tidur sehingga organ pencernaan sudah memecah makanan yang Anda makan.

– Makan buah

Kecepatan tubuh dalam mencerna makanan yang Anda makan ternyata berbeda-beda sesuai dengan jenis makanan yang Anda makan. Buah dicerna dengan cepat, sehingga jika kita makan buah langsung setelah makan mereka akan diam lama, terfermentasi dan akhirnya menyebabkan gas. Dianjurkan untuk mengonsumsi buah satu atau dua jam sebelum Anda mulai makan. Kebiasaan ini juga akan membantu kita makan berlebihan di saat makan.

– Minum banyak air

Hindarilah minum terlalu banyak air saat Anda sedang makan atau setelah makan karena hal ini bisa membuat asam lambung dan enzim lebih encer sehingga harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.

Menurut ilmu Ayurveda, minum teh jahe setelah selesai makan justru dapat membantu kerja organ pencernaan. Kandungan yang ada di dalam jahe bisa mempercepat pergerakan makanan dari lambung menuju ke usus halus, serta akan merangsang produksi enzim pencernaan dan meredakan masalah kram perut.

– Olahraga

Setelah selesai makan fokus utama tubuh yaitu untuk mencerna makanan. Jika Anda langsung berolahraga setelah selesai makan berat maka organ pencernaan akan kekurangan dayanya untuk mencerna makanan. Efek yang bisa kita jika kita langsung berolahraga setelah selesai makan antara lain kram perut, pusing atau bahkan diare.

Untuk mengantinya lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai sekitar 30 menit setelah Anda selesai makan. Selain akan membantu kerja organ pencernaan Anda aktivitas ini juga akan membantu untuk menurunkan berat badan.

Itulah berbagai hal yang sebaiknya Anda hindari setelah makan karena akan menimbulkan efek negative jika Anda melakukannya, selain itu pilihlah makanan penutup yang akan memberikan mafaat untuk kesehatan tubuh Anda dan tidak menghambat organ pencernaan Anda untuk mencerna makanan yang Anda makan. Semoga pembahasan ini bisa bermanfaat dan membuat tubuh Anda menjadi sebih sehat.

 

Dapatkan Manfaat Kecantikan Kulit Dari Buah Mentimun

6 Mar manfaat timun

manfaat timunMemiliki kulit cantik serta sehat merupakan impian setiap wanita. Tapi tidak banyak yang bisa melakukan perawatan di salon atau dokter kecantikan untuk mendapatkan hal tersebut. Tanpa harus mengeluarkan biaya mahal dengan pergi ke salon atau dokter kecantikan sebenarnya anda bisa mendapatkan kulit yang cantik dan sehat. Beragam buah dan sayur yang ada di rumah anda sebenarnya bisa membantu kulit anda menjadi lebih cantik dan sehat. Salah satu buah yang sangat baik untuk kecantikan kulit anda yaitu mentimun. Inilah manfaat buah mentimun untuk kecantikan kulit anda.

Mengatasi Kulit Kering

Jika anda sedang mengalami masalah karena kulit anda kering dan kusam akibat sengatan sinar matahari maka anda bisa melakukan perawatan menggunakan buah mentimun. Kandungan nutrisi serta air dan vitamin yang terdapata pada buah mentimun bisa membantu kulit anda menjadi lebih segar, juga lebih halus dan sehat.

Memudarkan Bintik Hitam

Dari sekian banyak jenis buah dan sayur mentimun merupakan buah dengan kandungan nutrisi serta vitamin yang baik untuk kulit anda. Dengan teratur menggunakan masker mentimun, bintik hitam yang ada di kulit wajah anda bisa memudar. Mentimun juga memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga akan membantu kulit anda untuk nampak lebih segar.

Menghilangkan Selulit

Dengan adanya selulit bukan hanya akan mengganggu namun ia juga kerap membuat seorang wanita tidak memiliki rasa percaya diri. Bagi anda yang memiliki masalah selulit cobalah untuk melakukan perawatan alami dengan menggunakan buah mentimun. Anda bisa menghaluskan mentimun yang sudah dibersihkan dan gunakanlah sebagai masker di kulit Anda. Buah mentimun juga bisa anda konsumsi langsung namun ingat bagi anda yang mengalami keputihan dan memiliki tekanan darah rendah usahakan tidak terlalu banyak mengkonsumsi buah ini.

Mengencangkan Pori-Pori Terbuka

Pori-pori yang terbuka merupakan salah satu masalah yang bisa menyerang kulit anda. Jika masalah ini anda biarkan maka bakteri dan debu bisa dengan mudah masuk ke dalam kulit anda. Hal ini juga bisa memicu timbulnya komedo serta jerawat. Gunakan masker mentimun atau anda juga bisa menempel mentimun yang telah diiris tipis ke kulit anda. Lakukan cara ini secara teratur agar kulit anda segar serta lebih kencang.

Daftar Masakan Indonesia yang Cocok untuk Program Diet

24 Feb tubuh langsing

tubuh langsingPada dasarnya anda bisa tetap berdiet serta mendapatkan manfaat diet berupa bentuk tubuh idal dan berat badan ideal walaupun anda tetap mengkonsumsi menu makanan sebagaimana yang biasa anda makan. Yang membedakan hanyalah pemilihan jenis makanan yang anda konsumsi setiap hari. Berikut ini beberapa informasi tentang beberapa masakan Indonesia yang cocok untuk melangsingkan yang harus anda coba dan menjadikannya pilihan menu makanan setiap hari.

Sayur Sop

Anda pasti menyukai konsumsi makanan yang berkuah karena jenis makanan ini selain memudahkan dalam proses menelan dan mencerna sayuran yang ada di dalamnya juga akan memberikan asupan cairan yang cukup bagi  kita. Tapi tidak semua masakan yang berkuah baik untuk program diet kecuali sayur sop. Sayur sop masuk ke dalam salah satu masakan Indonesia yang cocok untuk program melangsingkan yang harus anda masukkan ke dalam manu harian anda.

Proses memasak sop yang mudah dan juga praktis serta harga bahan baku yang terjangkaudan kandungannya yang sangat bermanfaat karena umumnya terbuat dari aneka sayuran. Kuah rasa kaldu pada sop juga akan membantu proses pencernaan lebih lancar sehingga mendukung program diet yang sedang anda jalankan.

Nasi Timbel

Bagi masyarakat indonesia pasti sudah tidak asing dengan menu masakan ini. Beberapa komposisi yang pasti bisa anda temukan dalam masakan ini yaitu tahu goreng dan tempe bacem. Jika anda ingin menjalankan program diet tanpa  keinginan makan anda maka nasi timbel merupakan masakan Indonesia cocok untuk melangsingkan tubuh yang wajib anda coba.

Yang menjadikan nasi timbel ini istimewa untuk program melangsingkan yaitu adanya tahu dan tempe yang kacang kedelailah sebagai bahan bakunya. Nasi timbel memiliki kandungan protein yang lumayan tinggi sehingga bisa membuat anda lebih bertenaga juga akan membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Sebenarnya masih ada banyak menu masakan Indonesia yang cocok untuk program diet lain yang bisa anda masukkan ke dalam menu makan harian anda.

Pencegahan Typus Pada Saat Anda Sedang Hamil

19 Feb hamil3

hamil3

Penyakit typus merupakan salah stau penyakit yang berhubungan dengan infeksi yang dipengaruhi oleh bakteri salmonella typhi yang bisa menyerang saluran pencernaan dan tidak menutup kemungkinan terjadi pada ibu yang sedang hamil. Bagi anda yang terserang penyakit typus akan membuat kondisi badan menjadi tidak nyaman karena akan terjadi demam yang tinggi dan masalah pencernaan bahkan oenyakit ini bisa mengakibatkan peradangan usus. Bagaimana dengan ibu yang sedang dalam masa kehamilan yang memiliki kondisi kesehatan yang sangat rentan termasuk kondisi perkembangan janin dalam kandungan?

Pada umunya typus merupakan penyakit yang menular melalui makanan dan minuman yang tidak higienis, bakteri akan masuk melalui mulut hingga masuk ke lambung lalu akan menginfeksi usus halus. Di dalam usus halus bahkteri ini akan memperbanyak dan dilepaskan pada darah sehingga akan mengakibatkan demam yang sangat tinggi pada penderitanya. Typus yang terjadi pada ibu hamil dan pada saat haid menunjukan angka kematian yang sangat tinggi bahkan mencapai angka 15 persen.

Bahkan penyakit typus memiliki pengaruh buruk pada perkembangan janin. Pada saat ibu hamil terserang typus maka janin dalam kandungnya beresiko tinggi mengalami keguguran atau pada usia kandungan trimester kedua, saat janin memasuki trimester ketiga akan beresiko lahir prematur. Namun anda tidak perlu khawatir ada beberapa pengetahuan mengenai penyakit typus sekaligus tips untuk mencegahnya yang dapat anda lakukan. Dan salah satu cara yang bisa anda lakukan yaitu dengan melakukan pencegahan melalui 5F

Typus merupakan salah satu penyakit menular sehingga anda dapat melakukan pencegahannya melalui 5F yaitu food atau makanan, fingers atau jari tangan kuku, fomitus atau muntah, Fly atau lalat dan feses. Kuman salmonella thypoid yang ada di dalam feses dan muntah pada penderita typus akan menyebarkan penyakit yang ini pada orang lain. Kuman tersebut akan ditularkan melalui lalat yang hinggap pada makanan serta minuman yang dikonsumsi oleh orang lain. Sehingga menjaga kebersihan dan kehegienisan makanan dan minuman yang dikonsumsi untuk ibu hamil merupakan hal yang sangat penting. Selain harus memperhatikan kebersihan lingkungan, ibu hamil juga harus memperhatikan kebersihan diri sendiri diantaranya menjaga kebersihan kuku agar anda terhindar dari kuman yang menempel saat anda mengkonsumsi makanan tertentu.

Manfaat-manfaat Buah Cempedak Untuk Kesehatan

17 Feb cempedak

cempedakBuah cempedak sekilas sama dengan buah Nangka di mana kulitnya berduri kecil berwarna hijau dan bagian dagingnya meiliki warna kuning terang. Aroma dari buah Cempedak dan Nangka juga sama – sama kuat namun buah cempedak lebih unggul. Banyak beberapa orang mengatakan aroma buah cempedak hampir sama dengan buah Durian.

Dibalik semua itu rasa buah ini juga sangat manis dan mengandung banyak nutrisi yaitu Vitamin A dan C, Enzim juga Bioflavanoid dan Ascobic Acid. Karena berbagai kandungan itulah yang buah ini memiliki bermanfaat bagi kesehatan kita dan berikut manfaat buah cempedak yang  bisa anda dapatkan:

  • Menghambat kolesterol pada darah

Di dalam buah cempedak terdapat manfaat untuk merendahkan kadar kolesterol. Kandungan Vitamin C di dalamnya dapat mengusir kolestrol jahat agar tidak mengalir dalam darah dan akhirnya akan membantu kolesterol baik untuk mengalir dengan lancar. Jika kolesterol jahat mengalir dalam darah dapat menimbulkan banyak penyakit berat salah satunya sakit jantung.

  • Meredakan tumor

Banyak ahli kesehatan mengatakan jika buah yang hampis sama dengan buah nangka ini mampu membantu pengobatan penyakit tumor. Namun sampai saat ini belum ada hal pasti yang dapat membuktikan hal ini. Melihat dari berbagai kandungan yang ada di dalam buah cempedak seperti bioflavanoid, memungkinan buah ini dapat membantu meredakan tumor.

  • Menyehatkan mata

Buah cempedak merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin A yang akan membantu menambah kesehatan pada mata. Ada banyak buah serta sayuran yang memiliki kandungan vitamin A tapi buah cempedak menjadi salah satu buah yang manis dan nikmat untuk dikonsumsi sebagai pemasok vitamin A yang baik.

  • Mengusir parasit

Banyak parasit dapat berkeliaran di dalam tubuh kita yang akhirnya dapat menganggu kerja organ tubuh. Parasit – parasit tersebut juga dapat menimbulkan penyakit yang tidak terduga namun cuah cempedak memiliki manfaat untuk mengusir parasit – parasit yang tidak dibutuhkan oleh tubuh kita saan anda mengonsumsinya.

  • Meredakan malaria

Kandungan bioflavanodi dan enzim yang akan anda peroleh dari buah cempedak juga berbagai vitamin dikatakan dapat membantu penderita malaria untuk semakin cepat sembuh. Anda bisa makan buah cempedak alami atau bentuk mentah dan tidak diolah.

  • Menjaga pencernaan

Buah cempedak juga mampu membantu anda untuk menjaga pencernan dalam tubuh kita agar tetap berjalan lancar. Kandungan vitamin C dalam buah cempedak akan menghindari anda dari penyakit sembelit atau sulit BAB.

  • Menjaga daya tahan tubuh

Dengan adanya bioflavanoid di dalamnya buah cempedak dapat menjaga daya tahan tubuh yang mengonsumsinya. Kandungan bioflavanoid buah cempedak akan mengusir radikal bebas yang dapat mengambil sel – sel sehat dalam tubuh.

  • Memberi asupan air

Buah ini memang hanya dapat tumbuh di tempat tropis karena pohon cempedak membutuhkan banyak asupan air untuk tumbuh. Dan karena buah ini memakan banyak asupan air ketika tumbuh buah cempedak juga mengandung banyak asupan air di dalamnya dan hal ini akan membantu anda memberi asupan air dalam tubuh.

  • Mencegah resiko stroke

Penyakit stroke merupakan penyakit yang sebagian besar penderitanya adalah merka yang lanjut usia. Tapi tidak sedikit pula penderita stroke yang masih berusia muda bahkan anak – anak. Dengan mengonsumsi buah cempedak akan memberi manfaat untuk mencegah resiko stroke.

  • Pelangsing tubuh

Dengan mengkonsumsi buah cempedak akan memberikan rasa kenyang pada pengonsumsinya. Ini menjadikan buah ini cocok sebagai bahan makanan mereka yang memiliki niat melangsingkan tubuh. Kandungan nutrisinya akan memberikan rasa kenyang sekaligus akan membentuk tubuh anda.

Buah cempedak memang merupakan buah yang lebih sulit ditemukan dibandingkan buah nangka dan tidak banyak penjual buah yang menjual buah ini . Selain di Indonesia buah cempedak hanya tumbuh di kawasan Asia Tenggara dan kebanyakan buah ini hanya dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia, Malaysia serta Thailand juga Filiphina dan Vietnam.

Hal Yang Harus Diperhatikan Dan Manfaat Dari Berenang Pada Bayi

14 Feb bayi berenang

bayi berenangBerenang merupakan sebuah aktivitas yang sangat menyenangkan, selain itu beraktivitas di kolam renang di anggap oleh banyak orang sebagai aktivitas yang sempurna di mana di kolam renang kita bisa membangun otot-otot kita dengan latihan aerobik yang kuat dan tentunya sedikit resiko cedera di samping itu berendam di dalam kolam renang merupakan suatu hal yang menyenangkan.>

Namun ada beberapa hal yang sebaiknya harus selalu anda perhatikan saat anda segang berenang seperti berikut:

  • Mandi sebelum berenang untuk menghangatkan otot-otot tubuh
  • Salah satu teori menyatakan berenang di dalam air hangat memungkinkan sekali untuk bisa membakar lemak yang sudah tertimbun di dalam tubuh
  • Penting untuk minum air secara berkala saat anda berenang. Karena kemungkinan tubuh kehilangan cairang saat anda berenang saat berenang besar.

Selain itu yang penting dari berenang meskipun berenang merupakan sebuah kegiatan yang bisa membakar lemak sampai dengan 900 ccal/jam namun hal ini tidak berarti bahwa dengan berenang bisa dapat membantu menurunkan berat badan anda karena suhu tubuh manusia lebih rendah daripada suhu di dalam air sehingga kondisi ini dapat meningkatkan nafsu makan kecuali berenang yang anda lakukan diimbangi dengan program diet yang baik.

Renang merupakan sebuah kegiatan yang tidak hanya bermanfaat untuk kita orang dewasa, renang juga akan memberikan manfaat untuk para bayi. Berikut ini beberapa manfaat yang akan di dapatkan oleh para bayi saat mereka berenang :

  • Otot-otot jantung bayi akan semakin kuat dan akan memperbaiki sistem kardiovaskularnya.
  • Dengan membiasakan bayi berenang akan membantu meningkatkan detak jantung dan pemberian oksigen yang lebih baik
  • Selain itu berenang juga dapat meningkatkan kapasitas paru paru pada bayi karena pada bayi biasanya kapasitas paru parunya cenderung menurun sehingga akan menimbulkan potensi penyakit asthma

Secara psikologis membiasakan bayi untuk berenang dapat menciptakan perasaan wellness atau perasaan senang karena saat berenang otak disintesis dan endorfin diekskresikan oleh zat tha di mana zat tha ini bisa menciptakan perasaan senang pada bayi yang berebang.

Daun Beluntas Untuk Obatan Herbal

9 Feb beluntas

beluntasDaun beluntas yang merupakan sebuah tanaman kecil ini banyak ditemukan di kawasan dekat dengan pantai. Tanaman ini hidup dengan liar dan dapat mudah tumbuh meski tidak sengaja dibudidayakan. Daun beluntas banyak digunakan sebagai obat herbal yang terbukti cukup ampuh. Berikut ini beberapa manfaat dari daun beluntas yang bisa anda manfaatkan untuk pengobatan :

  1. Mengurangi pegal linu

Khasiat daun beluntas dapat digunakan untuk mengurangi masalah pegal linu pada tubuh. Pegal linu yang sering terjadi akan sangat menyiksa diri anda. Jika anda mengalami masalah pegal linu maka sebaiknya anda meminum rebusan daun beluntas 3 kali dalam 1 hari.

  1. Menghilangkan bau badan

Bau badan tentu merupakan masalah yang sangat mengganggu terutama untuk kehidupan social anda. Baik anda para wanita atau pria pasti akan sangat tidak percaya diri saat anda mengalami masalah bau badan. Namun mulai sekarang anda tidak perlu khawatir karena daun beluntas dapat menjadi solusi dari permasalahan ini. Minum secara rutin air hasil rebusan daun beluntasakan menjadi solusi masala bau badan anda.

  1. Obat Keputihan

Beluntas yang umum dikenal sebagai tanaman liar ini banyak digunakan untuk mengobati keputihan yang umum dialami para wanita. Daun beluntas bisa membuat keputihan berhenti total dalam tempo yang cukup singkat. Selain daun beluntas kunyit putih juga dapat anda manfaatkan untuk menangani keputihan.

Daun beluntas sangat berguna untuk anda para wanita karena salah satu khasiatnya yang dapat membuat nyeri haid yang unum terjadi dapat berkurang.

  1. Obat bau mulut

Masalahan bau mulut merupakan masalah yang dapat menjadi kendala terutama bagi anda yang kerap kali bercakap-cakap dengan orang lain. Apabila anda mengalami permasalahan ini maka disarankan untuk meminum air hasil dari rebusan daun beluntas atau anda bisa menggunakannya sebagai obat kumur untuk mengatasi bau mulut.

  1. Obati nyeri pinggang

Banyak orang yang sering mengalami masalah nyeri di bagian pinggang. Hal ini akan sangat mengganggu aktifitas jika terus-menerus terjadi. Rebusan daun beluntas berkhasiat penghilang rasa nyeri terutama di daerah pinggang ini. Pada beberapa kasus sakit pinggul akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan cara untuk mengatasinya yaitu dengan teratur mengkonsumsi rebusan daun beluntas. Selain itu air putih juga dapat membantu mengurangi sakit pinggang yang bisa terjadi.

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.